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fitbitが出してくれる安静時心拍数って生活習慣に合わせて結構上下してるので、要因は何かなと調べてみたらこれが見つかった。
1位:運動不足、2位:飲酒、3位:喫煙。
なるほど。
jstage.jst.go.jp/article/mibyo

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負荷がどれぐらいになるか分からないのでとりあえずですが、最低でも1ヶ月は続けるつもりです。
日本の法律を忖度して活動しましょう。